काठमाडौं । नङ टोक्ने बानीलाई चिकित्सा भाषामा अनोकोफोगिया (onychophagia) भनिन्छ। सबै उमेरका मानिसहरूमा प्राय नङ टोक्ने बानी हुन्छ। अध्ययनका अनुसार विश्वमा लगभग २० देखि ३०% आफ्नो नङ टोक्ने गर्दछन।

मानिसहरूले नङ टोक्ने विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन् जस्तै मनोवैज्ञानिक, व्यवहार, र वंशानुगत आदि। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन्  नङ टोक्नु चिन्ता, तनाव, बोरियत र पूर्णतावादसँग जोडिएको हुन सक्छ।

नङ टोक्दा शारीरिक र मानसिक दुवै रूपले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्न सक्छ। मानिसहरूले आफ्नो नङ टोक्दा  आफैलाई हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूको सङ्क्रमण हुन सक्छ।

 जसले संक्रमण र रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।  नङ टोक्दा नङ र वरपरको छालामा क्षति पुग्न सक्छ, जसले गर्दा दुखाइ, रगत बग्ने र स्थायी क्षति पनि हुन सक्छ।

नङ टोक्दा मनोवैज्ञानिक असर पर्न सक्ने अनुसन्धानले पनि सुझाव दिएको छ। मानिसहरूले चिन्ता, अवसाद र अन्य भावनात्मक असरहरू अनुभव गरिरहेका हुन्छन् ।

समग्रमा, नङ काट्ने एक सामान्य बानी भएतापनि यसले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। 

यदि तपाईं नङ टोक्ने काम छोड्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक स्वास्थ्य सेवा परामर्श वा मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकबाट सहयोग लिन सक्नुहुन्छ।

 नङ टोक्दा एक व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै नकारात्मक असरहरु देखा पर्न सक्छन:

१ नङ र औँला बिग्रिने : लगातार नङ टोक्दा नङ र क्युटिकललाई क्षति पुग्छ, जसले गर्दा दुखाइ, रगत बग्ने र संक्रमणको जोखिम हुन्छ। गम्भीर अवस्थामा, यसले स्थायी क्षति वा नङको  निम्त्याउन सक्छ।

२ दाँत र गिजामा समस्या देखिने : नङ टोक्दा पनि दाँतको समस्याहरू जस्तै टुक्रा वा फुटेको दाँत, गलत दाँत र बङ्गारा गिजा काटिने  समस्याहरू हुन सक्छन।

३ संक्रमणको बढ्दो जोखिम : हातहरूमा प्रायः कीटाणुहरू हुन्छ र   नङ टोक्दा ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमणको जोखिम बढ्न सक्छ। यो विशेष गरी रोगको प्रकोपको समयमा सम्बन्धित हुन सक्छ।

४ सामाजिक अपरिपक्वता : नङ काट्नु सामाजिक रूपमा लाजमर्दो बानी हुन सक्छ, किनकि यसलाई प्रायः अस्वच्छ वा अपरिपक्व मानिन्छ। यसले शर्म वा अप्ठ्यारो महसुस हुन्छ ।

५ मनोवैज्ञानिक प्रभाव : नङ काट्दा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पनि हुन सक्छ, किनकि यो अन्तर्निहित चिन्ता वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको संकेत हुन सक्छ। यसले तनाव, चिन्ता, वा कम आत्म-सम्मानको भावना निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि व्यक्ति बानी रोक्न असमर्थ छ आदि।

यदि तपाईं नङ टोक्ने बानी छाड्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यस्ता कुरामा ध्यान दिनुहोस् :

१ नियमित नङ काट्नुहोस् र नङ छोटो राख्नुहोस् 

३ तीतो नेल पालिस प्रयोग गर्नुहोस् 

४ हातमा पञ्जा लगाउनुहोस्

५ साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूसँग समय बिताउनुहोस्।

६ चिकित्सक वा सल्लाहकार बाट परामर्श लिनुहोस् 

७ सिर्जनात्मक कार्यमा व्यस्त रहनुहोस् 

नङ टोक्ने बानी

प्रकाशित मिति: बुधबार, फाल्गुन १०, २०७९, ६:२३ बेलुका

लेखक: समाचारपाटी