छालालाई सुरक्षित कसरी राख्ने त?

author

समाचारपाटी

२ years अगाडि

काठमाडौं। स्वस्थ र जवान देखिने देखिनका लागि छालाको सुरक्षा गर्नु आवश्यक छ। तपाईंको आफ्नो छालाको सुरक्षाका यसरी गर्न सक्नुहुन्छ:

सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: दैनिक ३० वा सोभन्दा माथिको एसपीएफ भएको सनस्क्रिन लगाएर हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट आफ्नो छालालाई बचाउनुहोस्। यसलाई उदारतापूर्वक लागू गर्नुहोस् र यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ भने प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लागू गर्नुहोस्।

सुरक्षात्मक कपडा लगाउनुहोस्: तपाईं बाहिर हुँदा तपाईंको छाला छोप्ने लुगाहरू लगाउनुहोस्, जस्तै लामो बाहुलाको शर्ट, प्यान्ट र टोपी। न्यानो मौसममा सहज हुने हल्का, सास फेर्न सक्ने कपडाहरू छान्नुहोस्।

प्रसस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् : आफ्नो छालालाई भित्रबाट हाइड्रेटेड राख्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तीमा आठ गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्।

 छालालाई सुट गर्ने प्रडक्ट प्रयोग गनुहोस् : कोमल छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन कठोर रसायनहरू र सुगन्धहरू मुक्त छन्। तपाईंको छालामा जलन हुन सक्ने वा ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्ने उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

नियमित रूपमा मोइस्चराइज गर्नुहोस् : आफ्नो छालालाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्नको लागि दैनिक मोइस्चराइज गर्नुहोस्। तपाईको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त मोइस्चराइजर खोज्नुहोस् र नुहाउँदा वा नुहाउँदा लगाउनुहोस्।

धुम्रपान र सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानबाट जोगिनुहोस्: धुम्रपानले तपाईंको छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र समयपूर्व बुढ्यौली निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको छाला स्वस्थ राख्न धुम्रपान र सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानको जोखिमबाट बच्नुहोस्।

पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: पर्याप्त निद्रा पाउनु तपाईको छाला सहित तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो छाला मर्मत र कायाकल्प गर्न मद्दत गर्न प्रति रात सात देखि आठ घण्टा सुत्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।

तपाईंले तपाईं आफ्नो छालाको सुरक्षा यसरि गर्न सक्नुहुन्छ ।

काठमाडौं

बुधबार, जेष्ठ १, २०८२

२१.३°

चर्चामा भएको ट्रेन्डिङ

थप देखाउनुहोस्

विज्ञापन

कोटिहोम महायज्ञ पोखरा

https://www.facebook.com/

राजनीतिक समाचार

थप देखाउनुहोस्

सरकारले नीति तथा कार्यक्रममै जनताको अभिव्यक्तिलाई निस्तेज पार्ने काम...

संक्रमणकालीन न्याय छिटो टुंग्याउनुपर्नेमा काँग्रेसको जोड

वर्तमान व्यवस्था भ्रष्टहरुको उत्पादन गर्ने कारखानामा परिणत भयोः कमल...

‘देशका लागि केही गर्छु भन्ने हुटहुटी भएको युवाको आवश्यक...

विचार/विविधा

थप देखाउनुहोस्
विचार

कविता :सब ठीक छ

सब ठीक छ, अझै पनि घाम पूर्वैबाट उदाउँछ, अझै पनि चन्द्रमा रातभरि मुस्काइरहन्छ, अझै पनि बाटो उस्तै उकालो छ, र...

विचार

कविता : एक भारी गर्हुङ्गो जिन्दगी

पोहोर पनि यसै भनेको थिएजब पुरानो सालसँग युद्द गरेर फर्कदै थियो नयाँ वर्षभनेको थिए वर्षौदेखी मेरा प्रगति पर्खिरहेका आखाँमाएक चिम्टी...

विचार

‎नेपाल: सबै जातजातिको साझा फूलबारी हो?

‎‎हिन्दुराज्य देखि धर्मनिरपेक्षतासम्म: नेपालमा लामो समयसम्म इतिहासमा एउटै सम्प्रदायको वर्चस्व रहँदै आयो।पृथ्वीनारायण शाहको समय देखि नै हिन्दु धर्मकै आधारमा राज्य...

मनोरञ्जन समाचार

थप देखाउनुहोस्

गुणस्तरीय संगीतको समृद्ध विरासत निर्माण गर्ने उद्देश्यले स्थापना भएकाे...

चलचित्र ‘उनको स्विटर’को प्रिमियरः नेता र कलाकार भन्छन्‘हेर्न नछुटाउनुस्’

‘नेपाल आदिवासी जनजाति चलचित्र महोत्सव स्कटल्याण्ड’का लागि चलचित्र आव्हान

वैशाख २० गते दीप श्रेष्ठ सांगीतिक साँझ हुने

आजको राशिफल

थप देखाउनुहोस्

मेष

वृष

मिथुन

कर्क

सिंह

कन्या

तुला

वृश्चिक

धनु

मकर

कुंभ

मीन