fbpx

छालालाई सुरक्षित कसरी राख्ने त?

author

समाचारपाटी

२ years अगाडि

काठमाडौं। स्वस्थ र जवान देखिने देखिनका लागि छालाको सुरक्षा गर्नु आवश्यक छ। तपाईंको आफ्नो छालाको सुरक्षाका यसरी गर्न सक्नुहुन्छ:

सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: दैनिक ३० वा सोभन्दा माथिको एसपीएफ भएको सनस्क्रिन लगाएर हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट आफ्नो छालालाई बचाउनुहोस्। यसलाई उदारतापूर्वक लागू गर्नुहोस् र यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ भने प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लागू गर्नुहोस्।

सुरक्षात्मक कपडा लगाउनुहोस्: तपाईं बाहिर हुँदा तपाईंको छाला छोप्ने लुगाहरू लगाउनुहोस्, जस्तै लामो बाहुलाको शर्ट, प्यान्ट र टोपी। न्यानो मौसममा सहज हुने हल्का, सास फेर्न सक्ने कपडाहरू छान्नुहोस्।

प्रसस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् : आफ्नो छालालाई भित्रबाट हाइड्रेटेड राख्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तीमा आठ गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्।

 छालालाई सुट गर्ने प्रडक्ट प्रयोग गनुहोस् : कोमल छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन कठोर रसायनहरू र सुगन्धहरू मुक्त छन्। तपाईंको छालामा जलन हुन सक्ने वा ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्ने उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

नियमित रूपमा मोइस्चराइज गर्नुहोस् : आफ्नो छालालाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्नको लागि दैनिक मोइस्चराइज गर्नुहोस्। तपाईको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त मोइस्चराइजर खोज्नुहोस् र नुहाउँदा वा नुहाउँदा लगाउनुहोस्।

धुम्रपान र सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानबाट जोगिनुहोस्: धुम्रपानले तपाईंको छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र समयपूर्व बुढ्यौली निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको छाला स्वस्थ राख्न धुम्रपान र सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानको जोखिमबाट बच्नुहोस्।

पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: पर्याप्त निद्रा पाउनु तपाईको छाला सहित तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो छाला मर्मत र कायाकल्प गर्न मद्दत गर्न प्रति रात सात देखि आठ घण्टा सुत्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।

तपाईंले तपाईं आफ्नो छालाको सुरक्षा यसरि गर्न सक्नुहुन्छ ।

काठमाडौं

बुधबार, कार्तिक २१, २०८१

१५.१५°

चर्चामा भएको ट्रेन्डिङ

थप देखाउनुहोस्

विज्ञापन

कुनै विज्ञापन छैन

राजनीतिक समाचार

थप देखाउनुहोस्

प्रधानमन्त्री अस्वस्थ, बालुवाटारमै आराम गर्दै

रविलाई म्याद थप्न भोलि अदालत उपस्थित गराइँदै

रास्वपा नेताहरुलाई प्रधानमन्त्रीको प्रश्न, तपाईंकै सांसदले हस्ताक्षर गरेको प्रतिवेदन...

गृहमन्त्रीलाई कांग्रेस सांसदकै प्रश्न : यती, ओम्नी, क्यान्टोनमेन्ट र...

विचार/विविधा

थप देखाउनुहोस्
विचार

मलाई म नै हुन देउ

मलाई म नै हुनु छ,मलाई म नै हुन देउ।यो संसारको रङमा रङ्गिनु छैन,मेरो आफ्नै अस्तित्वको रङ्गलाई बाँच्न देउ। भीडको आवाजमा...

विचार

खुट्टाको ३ औलाको सहयोगले लेख्ने प्रतिभावान् साहित्यकार झमक कुमारी घिमिरे 

औपचारिक शिक्षा पाउन असमर्थ घिमिरेले, घरमा भाइ र बहिनीले पढेको र लेखेको ,देखेर र सुनेरै आफ्नो क्षमता विकास गरेकि हुन्।...

विचार

नेपालमा चुराको अन्तरकथा

नेपाली दिदीबहिनीहरूले लगाउने चुरा, पोते अनि मेहेन्दी स्वदेशी मूलको त होइन नै, यी हाम्रो देशमा उत्पादन पनि हुँदैनन् । यी...

मनोरञ्जन समाचार

थप देखाउनुहोस्

चलचित्र ‘पूर्णबहादुरको सारंगी’को ट्रेलर सार्वजनिक

दशैतिहार गित आँशुका धारा बजारमा प्रभाको शसक्त अभिनय

पोखरामा नाटक जानकी मञ्चन हुँदै

चलचित्र ज्वाईं सावको ‘कसम बत्तीको’ बोलको गीत सार्वजनिक

आजको राशिफल

थप देखाउनुहोस्

मेष

वृष

मिथुन

कर्क

सिंह

कन्या

तुला

वृश्चिक

धनु

मकर

कुंभ

मीन